2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-9　性格は変えられる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-3　失う不安

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

13-3　自己効力感 診断テスト

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

14-3　「いい人」をやめる

3-6　自由を奪われる不安

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

3-2　コンプレックスの種類

1-2　人生への影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-3　怒りの前兆を確認する

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

9-6　相手の立場で考えてみる

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

8-5　執着されない自分になる

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

12-11　ワークシートのダウンロード

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-6　境界線を引く

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-15　4.否定する親からの影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-21　10.いつも争っている親からの影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

7-2　共依存のチェックリスト

2-16　自分の感情が教えてくれていること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-17　感情の構造

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

7-4　課題を分離することが大切！

12-7　才能を理解する

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識