6-4　１.自分のありのままを受け入れる

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-18　7.比較や差別する親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-15　4.否定する親からの影響

2-17　感情の構造

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-2　個性を理解する

13-3　自己効力感 診断テスト

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-3　執着心が強い人のトラブル

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

12-7　才能を理解する

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-9　性格は変えられる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-4　孤独・孤立への不安

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-7　自信を喪失している人のトラブル

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-2　コンプレックスの種類

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

8-5　執着されない自分になる

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-22　２つの問題回避

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

12-11　ワークシートのダウンロード

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること