6-4　１.自分のありのままを受け入れる

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-2　怒りの原因を見つける

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

12-2　個性を理解する

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

10-10　否定的な感情で行動しない

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-3　失う不安

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-7　自信を喪失している人のトラブル

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-3　「いい人」をやめる

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

13-9　心折れずに行動していくための考え方

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

8-5　執着されない自分になる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-9　性格は変えられる

12-7　才能を理解する

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

7-9　ワークシートのダウンロード

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-8　問題の関係図

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-3　執着心が強い人のトラブル

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

9-6　相手の立場で考えてみる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

7-3　共依存が共倒れになる構造

12-11　ワークシートのダウンロード

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖