2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-6　壁を乗り越える

13-3　自己効力感 診断テスト

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-15　4.否定する親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

10-10　否定的な感情で行動しない

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

7-6　境界線を引く

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-4　孤独・孤立への不安

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

13-9　心折れずに行動していくための考え方

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-2　人生への影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-7　親から持たされたさまざまな影響

8-5　執着されない自分になる

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-22　２つの問題回避

3-3　失う不安

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-9　ワークシートのダウンロード

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-11　ワークシートのダウンロード

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

13-4　自己効力感 診断テストの解説

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する