2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

7-6　境界線を引く

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

9-3　怒りの前兆を確認する

1-15　4.否定する親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

13-9　心折れずに行動していくための考え方

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-23　恥の感情が教えてくれていること

14-3　「いい人」をやめる

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-7　才能を理解する

3-4　孤独・孤立への不安

12-11　ワークシートのダウンロード

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-22　２つの問題回避

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

8-5　執着されない自分になる

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

9-2　怒りの原因を見つける

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-2　人生への影響

6-7　４.自分の視点を知る

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-5　性質タイプ別アドバイス

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-8　問題の関係図

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-7　親から持たされたさまざまな影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-9　性格は変えられる

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-6　自由を奪われる不安

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-2　コンプレックスの種類

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-6　壁を乗り越える

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-6　相手の立場で考えてみる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる