1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-17　感情の構造

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

8-9　自然な関係を作ろう！

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

9-6　相手の立場で考えてみる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

12-4　性質タイプ診断テスト

1-2　人生への影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-3　失う不安

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

6-7　４.自分の視点を知る

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

9-2　怒りの原因を見つける

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-3　怒りの前兆を確認する

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-22　２つの問題回避

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

13-3　自己効力感 診断テスト

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-11　ワークシートのダウンロード

1-15　4.否定する親からの影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

12-8　自分の才能に気づくための質問

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

7-4　課題を分離することが大切！

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-6　壁を乗り越える

2-16　自分の感情が教えてくれていること

10-7　距離を縮める

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには