2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-2　個性を理解する

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-22　２つの問題回避

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

12-11　ワークシートのダウンロード

2-22　不安の感情が教えてくれていること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-6　自由を奪われる不安

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-5　無価値・無能への不安

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-3　怒りの前兆を確認する

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造

2-8　問題の関係図

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-2　怒りの原因を見つける

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-9　性格は変えられる

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-7　親から持たされたさまざまな影響

9-6　相手の立場で考えてみる

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

10-7　距離を縮める

7-9　ワークシートのダウンロード

8-5　執着されない自分になる

13-3　自己効力感 診断テスト

3-2　コンプレックスの種類

2-3　執着心が強い人のトラブル

4-4　投影をコントロールするときのポイント

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-3　失う不安

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

12-8　自分の才能に気づくための質問

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-5　性格は思い込みからつくられている

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-15　4.否定する親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-4　課題を分離することが大切！