2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

7-9　ワークシートのダウンロード

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-7　親から持たされたさまざまな影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-21　10.いつも争っている親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-6　壁を乗り越える

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-3　怒りの前兆を確認する

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

12-4　性質タイプ診断テスト

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-2　人生への影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-4　孤独・孤立への不安

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-8　自分の才能に気づくための質問

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-4　投影をコントロールするときのポイント

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-22　２つの問題回避

9-2　怒りの原因を見つける

1-9　性格は変えられる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

12-7　才能を理解する

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-5　性格は思い込みからつくられている

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

12-11　ワークシートのダウンロード

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-8　問題の関係図

3-3　失う不安

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-15　4.否定する親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-6　劣等感が強い人のトラブル

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

14-3　「いい人」をやめる

10-7　距離を縮める

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

8-9　自然な関係を作ろう！

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく