7-3　共依存が共倒れになる構造

9-6　相手の立場で考えてみる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-3　失う不安

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

12-4　性質タイプ診断テスト

12-7　才能を理解する

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

9-3　怒りの前兆を確認する

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

6-7　４.自分の視点を知る

10-7　距離を縮める

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

12-2　個性を理解する

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-9　ワークシートのダウンロード

3-2　コンプレックスの種類

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-16　自分の感情が教えてくれていること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-8　問題の関係図

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-6　自由を奪われる不安

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-2　共依存のチェックリスト

1-7　親から持たされたさまざまな影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-4　孤独・孤立への不安

10-6　壁を乗り越える

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

14-3　「いい人」をやめる

9-2　怒りの原因を見つける

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-22　２つの問題回避

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-6　境界線を引く

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

9-9　メリットを伝えて行動をうながす