7-3　共依存が共倒れになる構造

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

7-6　境界線を引く

1-2　人生への影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-11　ワークシートのダウンロード

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-22　２つの問題回避

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-17　感情の構造

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-8　問題の関係図

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

6-7　４.自分の視点を知る

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-3　執着心が強い人のトラブル

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-18　7.比較や差別する親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

7-9　ワークシートのダウンロード

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-6　自由を奪われる不安

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-5　無価値・無能への不安

8-5　執着されない自分になる

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

12-4　性質タイプ診断テスト

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-15　4.否定する親からの影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

9-3　怒りの前兆を確認する

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-10　否定的な感情で行動しない

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-4　孤独・孤立への不安

14-3　「いい人」をやめる

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン