1-2　人生への影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-3　執着心が強い人のトラブル

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-16　自分の感情が教えてくれていること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

10-7　距離を縮める

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

4-4　投影をコントロールするときのポイント

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-3　共依存が共倒れになる構造

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-11　ワークシートのダウンロード

1-5　性格は思い込みからつくられている

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

7-2　共依存のチェックリスト

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-4　課題を分離することが大切！

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

10-10　否定的な感情で行動しない

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-2　個性を理解する

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

7-9　ワークシートのダウンロード

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-7　才能を理解する

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-21　10.いつも争っている親からの影響

13-3　自己効力感 診断テスト

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-15　4.否定する親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-5　無価値・無能への不安

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

9-3　怒りの前兆を確認する

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

10-6　壁を乗り越える

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］