1-2　人生への影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

8-5　執着されない自分になる

3-4　孤独・孤立への不安

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

13-3　自己効力感 診断テスト

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

10-6　壁を乗り越える

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-2　個性を理解する

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-5　無価値・無能への不安

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

10-7　距離を縮める

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

6-7　４.自分の視点を知る

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

7-3　共依存が共倒れになる構造

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-6　境界線を引く

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-10　否定的な感情で行動しない

3-3　失う不安

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

12-7　才能を理解する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-15　4.否定する親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-23　恥の感情が教えてくれていること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-5　性格は思い込みからつくられている