1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-5　無価値・無能への不安

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-23　恥の感情が教えてくれていること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

10-6　壁を乗り越える

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-2　人生への影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-5　性質タイプ別アドバイス

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-7　距離を縮める

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

12-7　才能を理解する

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-22　２つの問題回避

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

13-9　心折れずに行動していくための考え方

7-6　境界線を引く

2-17　感情の構造

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-4　依存心が強い人のトラブル

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-2　コンプレックスの種類

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-4　投影をコントロールするときのポイント

8-9　自然な関係を作ろう！

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

13-3　自己効力感 診断テスト

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-4　性質タイプ診断テスト

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

8-5　執着されない自分になる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-8　問題の関係図

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響