2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

12-2　個性を理解する

7-2　共依存のチェックリスト

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-15　4.否定する親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

7-4　課題を分離することが大切！

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-2　コンプレックスの種類

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

12-11　ワークシートのダウンロード

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-5　性質タイプ別アドバイス

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-22　不安の感情が教えてくれていること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-3　「いい人」をやめる

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-2　人生への影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

13-3　自己効力感 診断テスト

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-6　自由を奪われる不安

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-4　孤独・孤立への不安

6-7　４.自分の視点を知る

8-9　自然な関係を作ろう！

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-5　無価値・無能への不安

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-3　執着心が強い人のトラブル

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす