2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-17　感情の構造

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-8　問題の関係図

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

9-2　怒りの原因を見つける

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

14-3　「いい人」をやめる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

7-6　境界線を引く

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

7-9　ワークシートのダウンロード

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-22　２つの問題回避

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

10-7　距離を縮める

7-2　共依存のチェックリスト

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-7　自信を喪失している人のトラブル

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-7　才能を理解する

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-22　不安の感情が教えてくれていること

9-6　相手の立場で考えてみる

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

10-10　否定的な感情で行動しない

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-16　自分の感情が教えてくれていること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-4　性質タイプ診断テスト

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-9　性格は変えられる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

13-3　自己効力感 診断テスト

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

12-8　自分の才能に気づくための質問

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク