4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-3　怒りの前兆を確認する

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

8-5　執着されない自分になる

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-23　恥の感情が教えてくれていること

7-6　境界線を引く

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

12-4　性質タイプ診断テスト

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

7-9　ワークシートのダウンロード

6-5　２.自分と他人の違いを知る

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-6　自由を奪われる不安

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-5　無価値・無能への不安

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-16　自分の感情が教えてくれていること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-15　4.否定する親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-4　課題を分離することが大切！

9-2　怒りの原因を見つける

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-7　距離を縮める

1-2　人生への影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

7-2　共依存のチェックリスト

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

13-3　自己効力感 診断テスト

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-4　孤独・孤立への不安

10-10　否定的な感情で行動しない

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく