4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-15　4.否定する親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-9　性格は変えられる

7-3　共依存が共倒れになる構造

6-7　４.自分の視点を知る

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

14-3　「いい人」をやめる

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-5　性格は思い込みからつくられている

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

9-3　怒りの前兆を確認する

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

13-3　自己効力感 診断テスト

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-2　コンプレックスの種類

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-22　不安の感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

2-4　依存心が強い人のトラブル

13-4　自己効力感 診断テストの解説

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-17　感情の構造

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-2　人生への影響

10-6　壁を乗り越える

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

12-4　性質タイプ診断テスト

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-23　恥の感情が教えてくれていること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

12-7　才能を理解する

3-5　無価値・無能への不安

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-4　孤独・孤立への不安

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-7　自信を喪失している人のトラブル

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-9　心折れずに行動していくための考え方

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-7　親から持たされたさまざまな影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

12-2　個性を理解する

2-8　問題の関係図

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

10-10　否定的な感情で行動しない