7-9　ワークシートのダウンロード

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-2　コンプレックスの種類

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

10-6　壁を乗り越える

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

6-5　２.自分と他人の違いを知る

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-9　性格は変えられる

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

7-6　境界線を引く

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-7　４.自分の視点を知る

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-6　自由を奪われる不安

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

8-9　自然な関係を作ろう！

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

9-3　怒りの前兆を確認する

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-23　恥の感情が教えてくれていること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-5　無価値・無能への不安

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

9-6　相手の立場で考えてみる

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-7　距離を縮める

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-7　才能を理解する

12-5　性質タイプ別アドバイス

12-8　自分の才能に気づくための質問

12-2　個性を理解する

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

7-4　課題を分離することが大切！

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

13-3　自己効力感 診断テスト

2-3　執着心が強い人のトラブル

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-22　２つの問題回避

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-2　共依存のチェックリスト

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-2　人生への影響

12-4　性質タイプ診断テスト