8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-22　２つの問題回避

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-3　失う不安

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

10-10　否定的な感情で行動しない

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-5　無価値・無能への不安

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

13-9　心折れずに行動していくための考え方

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

13-3　自己効力感 診断テスト

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-9　性格は変えられる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-17　感情の構造

2-8　問題の関係図

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

12-2　個性を理解する

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-15　4.否定する親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

7-2　共依存のチェックリスト

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

6-5　２.自分と他人の違いを知る

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

9-6　相手の立場で考えてみる

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-11　ワークシートのダウンロード

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存