8-9　自然な関係を作ろう！

12-8　自分の才能に気づくための質問

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

9-6　相手の立場で考えてみる

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-2　個性を理解する

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

10-10　否定的な感情で行動しない

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-2　怒りの原因を見つける

3-2　コンプレックスの種類

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-5　執着されない自分になる

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

10-7　距離を縮める

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-3　「いい人」をやめる

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-2　人生への影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-7　親から持たされたさまざまな影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-9　ワークシートのダウンロード

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-8　問題の関係図

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-2　共依存のチェックリスト

3-6　自由を奪われる不安

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

6-7　４.自分の視点を知る

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-17　感情の構造

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

13-4　自己効力感 診断テストの解説

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

12-4　性質タイプ診断テスト

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

6-5　２.自分と他人の違いを知る

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

10-6　壁を乗り越える

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる