9-6　相手の立場で考えてみる

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

7-2　共依存のチェックリスト

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

12-11　ワークシートのダウンロード

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-16　自分の感情が教えてくれていること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-6　壁を乗り越える

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-22　２つの問題回避

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-8　問題の関係図

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-4　孤独・孤立への不安

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

14-3　「いい人」をやめる

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-5　執着されない自分になる

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-5　性格は思い込みからつくられている

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

12-4　性質タイプ診断テスト

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-2　人生への影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

7-4　課題を分離することが大切！

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-5　無価値・無能への不安

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

6-7　４.自分の視点を知る