10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-22　２つの問題回避

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

9-3　怒りの前兆を確認する

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

7-6　境界線を引く

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

10-10　否定的な感情で行動しない

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-9　性格は変えられる

9-6　相手の立場で考えてみる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

13-4　自己効力感 診断テストの解説

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-8　問題の関係図

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

14-3　「いい人」をやめる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-8　自分の才能に気づくための質問

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-7　距離を縮める

7-2　共依存のチェックリスト

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

10-6　壁を乗り越える

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-4　孤独・孤立への不安

1-7　親から持たされたさまざまな影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-22　不安の感情が教えてくれていること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-2　個性を理解する

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-6　劣等感が強い人のトラブル

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

6-4　１.自分のありのままを受け入れる