12-2　個性を理解する

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

7-9　ワークシートのダウンロード

7-2　共依存のチェックリスト

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-15　4.否定する親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

13-3　自己効力感 診断テスト

2-2　孤独感が強い人のトラブル

9-3　怒りの前兆を確認する

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

7-6　境界線を引く

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-6　自由を奪われる不安

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

9-6　相手の立場で考えてみる

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-3　失う不安

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

4-4　投影をコントロールするときのポイント

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

6-7　４.自分の視点を知る

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-5　性格は思い込みからつくられている

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-2　コンプレックスの種類

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-3　執着心が強い人のトラブル

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-9　性格は変えられる

1-7　親から持たされたさまざまな影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-17　感情の構造

10-6　壁を乗り越える

1-2　人生への影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること