12-7　才能を理解する

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-8　問題の関係図

1-15　4.否定する親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

12-11　ワークシートのダウンロード

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-17　感情の構造

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

8-5　執着されない自分になる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

13-9　心折れずに行動していくための考え方

13-3　自己効力感 診断テスト

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-3　失う不安

3-4　孤独・孤立への不安

3-6　自由を奪われる不安

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-2　コンプレックスの種類

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

8-9　自然な関係を作ろう！

2-6　劣等感が強い人のトラブル

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-18　7.比較や差別する親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-6　境界線を引く

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

10-6　壁を乗り越える

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-7　自信を喪失している人のトラブル

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-2　人生への影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-6　相手の立場で考えてみる

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響