12-11　ワークシートのダウンロード

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-3　執着心が強い人のトラブル

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-9　性格は変えられる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-17　感情の構造

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-23　恥の感情が教えてくれていること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-16　自分の感情が教えてくれていること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-5　無価値・無能への不安

13-3　自己効力感 診断テスト

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

10-6　壁を乗り越える

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

7-2　共依存のチェックリスト

12-4　性質タイプ診断テスト

7-6　境界線を引く

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-22　２つの問題回避

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

14-3　「いい人」をやめる

3-2　コンプレックスの種類

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-4　孤独・孤立への不安

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-4　課題を分離することが大切！

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する