14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-2　人生への影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-11　ワークシートのダウンロード

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

13-9　心折れずに行動していくための考え方

9-6　相手の立場で考えてみる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-2　孤独感が強い人のトラブル

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

8-9　自然な関係を作ろう！

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-8　自分の才能に気づくための質問

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-3　自己効力感 診断テスト

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-4　課題を分離することが大切！

9-3　怒りの前兆を確認する

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-9　性格は変えられる

10-6　壁を乗り越える

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-15　4.否定する親からの影響

2-17　感情の構造

2-7　自信を喪失している人のトラブル

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-8　問題の関係図

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-5　無価値・無能への不安

10-7　距離を縮める

3-3　失う不安

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-2　コンプレックスの種類

3-22　２つの問題回避

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

12-7　才能を理解する

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

8-5　執着されない自分になる

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-3　「いい人」をやめる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら