14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

12-11　ワークシートのダウンロード

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

12-7　才能を理解する

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-7　自信を喪失している人のトラブル

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

10-10　否定的な感情で行動しない

3-6　自由を奪われる不安

8-5　執着されない自分になる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-5　無価値・無能への不安

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-2　人生への影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

10-6　壁を乗り越える

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-2　個性を理解する

2-23　恥の感情が教えてくれていること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-5　性格は思い込みからつくられている

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

9-6　相手の立場で考えてみる

12-5　性質タイプ別アドバイス

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

6-7　４.自分の視点を知る

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト

9-2　怒りの原因を見つける

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

8-9　自然な関係を作ろう！

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要