14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

6-5　２.自分と他人の違いを知る

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-7　４.自分の視点を知る

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-2　孤独感が強い人のトラブル

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-16　自分の感情が教えてくれていること

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-7　親から持たされたさまざまな影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-17　感情の構造

1-21　10.いつも争っている親からの影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

12-11　ワークシートのダウンロード

3-3　失う不安

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

7-6　境界線を引く

12-2　個性を理解する

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-5　無価値・無能への不安

7-9　ワークシートのダウンロード

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-2　共依存のチェックリスト

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

12-7　才能を理解する

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-4　孤独・孤立への不安

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

9-2　怒りの原因を見つける

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-6　自由を奪われる不安

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

7-4　課題を分離することが大切！

10-7　距離を縮める

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-3　怒りの前兆を確認する

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない