14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

10-10　否定的な感情で行動しない

9-3　怒りの前兆を確認する

1-5　性格は思い込みからつくられている

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-15　4.否定する親からの影響

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-6　自由を奪われる不安

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

6-7　４.自分の視点を知る

7-2　共依存のチェックリスト

2-7　自信を喪失している人のトラブル

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

14-3　「いい人」をやめる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-9　性格は変えられる

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-5　執着されない自分になる

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-5　無価値・無能への不安

9-6　相手の立場で考えてみる

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

7-6　境界線を引く

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

13-3　自己効力感 診断テスト

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

8-9　自然な関係を作ろう！

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

12-11　ワークシートのダウンロード

12-4　性質タイプ診断テスト

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-7　親から持たされたさまざまな影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？