1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

2-3　執着心が強い人のトラブル

14-3　「いい人」をやめる

9-3　怒りの前兆を確認する

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-2　コンプレックスの種類

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-9　自然な関係を作ろう！

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

13-3　自己効力感 診断テスト

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-4　孤独・孤立への不安

1-5　性格は思い込みからつくられている

10-6　壁を乗り越える

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-5　無価値・無能への不安

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-16　自分の感情が教えてくれていること

10-7　距離を縮める

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-6　劣等感が強い人のトラブル

9-6　相手の立場で考えてみる

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-7　自信を喪失している人のトラブル

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-11　ワークシートのダウンロード

6-7　４.自分の視点を知る

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

10-10　否定的な感情で行動しない

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-2　人生への影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

8-5　執着されない自分になる

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-15　4.否定する親からの影響

1-9　性格は変えられる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

12-4　性質タイプ診断テスト

12-2　個性を理解する

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-21　10.いつも争っている親からの影響