2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-4　性質タイプ診断テスト

3-4　孤独・孤立への不安

12-7　才能を理解する

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-6　自由を奪われる不安

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-3　失う不安

10-10　否定的な感情で行動しない

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

9-3　怒りの前兆を確認する

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

7-6　境界線を引く

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

12-2　個性を理解する

8-9　自然な関係を作ろう！

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-11　ワークシートのダウンロード

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-9　性格は変えられる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-2　共依存のチェックリスト

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-22　２つの問題回避

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-22　不安の感情が教えてくれていること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

13-4　自己効力感 診断テストの解説

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-15　4.否定する親からの影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-21　10.いつも争っている親からの影響