2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-4　孤独・孤立への不安

8-5　執着されない自分になる

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-6　壁を乗り越える

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-6　自由を奪われる不安

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-15　4.否定する親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-2　共依存のチェックリスト

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-17　感情の構造

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-16　自分の感情が教えてくれていること

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-2　怒りの原因を見つける

6-7　４.自分の視点を知る

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-5　無価値・無能への不安

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-2　コンプレックスの種類

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

4-4　投影をコントロールするときのポイント

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

10-7　距離を縮める

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-2　個性を理解する

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-21　10.いつも争っている親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-5　２.自分と他人の違いを知る

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-6　劣等感が強い人のトラブル

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-9　性格は変えられる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-8　問題の関係図

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響