2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-4　孤独・孤立への不安

7-2　共依存のチェックリスト

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

8-9　自然な関係を作ろう！

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-5　性格は思い込みからつくられている

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

10-6　壁を乗り越える

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-8　自分の才能に気づくための質問

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-8　問題の関係図

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-15　4.否定する親からの影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

12-5　性質タイプ別アドバイス

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

7-9　ワークシートのダウンロード

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

9-6　相手の立場で考えてみる

12-4　性質タイプ診断テスト

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-6　自由を奪われる不安

4-4　投影をコントロールするときのポイント

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

12-7　才能を理解する

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-4　依存心が強い人のトラブル

13-4　自己効力感 診断テストの解説