2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-9　性格は変えられる

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-5　無価値・無能への不安

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-5　性格は思い込みからつくられている

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-6　自由を奪われる不安

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-2　人生への影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

14-3　「いい人」をやめる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

4-4　投影をコントロールするときのポイント

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-17　感情の構造

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

7-9　ワークシートのダウンロード

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-7　自信を喪失している人のトラブル

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-6　境界線を引く

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

13-4　自己効力感 診断テストの解説

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-7　距離を縮める

10-6　壁を乗り越える

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

6-5　２.自分と他人の違いを知る

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-15　4.否定する親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

8-5　執着されない自分になる

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

6-7　４.自分の視点を知る

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

8-9　自然な関係を作ろう！

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）