2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

8-9　自然な関係を作ろう！

3-6　自由を奪われる不安

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-7　才能を理解する

12-8　自分の才能に気づくための質問

8-5　執着されない自分になる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-15　4.否定する親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-9　性格は変えられる

2-8　問題の関係図

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

9-3　怒りの前兆を確認する

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-3　「いい人」をやめる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

7-2　共依存のチェックリスト

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-6　壁を乗り越える

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-2　個性を理解する

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-5　性格は思い込みからつくられている

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-22　２つの問題回避

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-4　依存心が強い人のトラブル

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

9-6　相手の立場で考えてみる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

12-11　ワークシートのダウンロード

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-9　ワークシートのダウンロード

12-4　性質タイプ診断テスト

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

9-2　怒りの原因を見つける

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること