3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

4-4　投影をコントロールするときのポイント

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-5　無価値・無能への不安

12-5　性質タイプ別アドバイス

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

8-9　自然な関係を作ろう！

1-5　性格は思い込みからつくられている

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-3　失う不安

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

9-6　相手の立場で考えてみる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-15　4.否定する親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

7-9　ワークシートのダウンロード

13-9　心折れずに行動していくための考え方

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-6　自由を奪われる不安

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

8-5　執着されない自分になる

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-2　コンプレックスの種類

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-2　怒りの原因を見つける

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

14-3　「いい人」をやめる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-6　劣等感が強い人のトラブル

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-3　執着心が強い人のトラブル

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-6　境界線を引く

10-7　距離を縮める

12-4　性質タイプ診断テスト

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-9　性格は変えられる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-17　感情の構造

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

7-4　課題を分離することが大切！

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉