3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-3　怒りの前兆を確認する

8-5　執着されない自分になる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-2　人生への影響

3-6　自由を奪われる不安

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-16　自分の感情が教えてくれていること

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-22　不安の感情が教えてくれていること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

9-2　怒りの原因を見つける

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

8-9　自然な関係を作ろう！

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-7　４.自分の視点を知る

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-15　4.否定する親からの影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-4　孤独・孤立への不安

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-6　境界線を引く

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-3　失う不安

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

6-5　２.自分と他人の違いを知る

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-3　共依存が共倒れになる構造

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-7　才能を理解する

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-2　個性を理解する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-23　恥の感情が教えてくれていること

14-3　「いい人」をやめる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

7-2　共依存のチェックリスト

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-9　性格は変えられる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-4　投影をコントロールするときのポイント