4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-6　自由を奪われる不安

1-15　4.否定する親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-11　ワークシートのダウンロード

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-7　距離を縮める

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-2　共依存のチェックリスト

3-4　孤独・孤立への不安

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-17　感情の構造

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

12-8　自分の才能に気づくための質問

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-10　否定的な感情で行動しない

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-5　無価値・無能への不安

3-22　２つの問題回避

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-18　7.比較や差別する親からの影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-8　問題の関係図

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-2　個性を理解する

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

6-7　４.自分の視点を知る

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る