4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-4　課題を分離することが大切！

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-2　コンプレックスの種類

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-2　人生への影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-7　親から持たされたさまざまな影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-3　失う不安

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-9　性格は変えられる

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

6-5　２.自分と他人の違いを知る

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-8　問題の関係図

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

9-6　相手の立場で考えてみる

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

7-9　ワークシートのダウンロード

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-22　２つの問題回避

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

6-7　４.自分の視点を知る

3-4　孤独・孤立への不安

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

12-2　個性を理解する

10-6　壁を乗り越える

14-3　「いい人」をやめる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

12-11　ワークシートのダウンロード

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

6-4　１.自分のありのままを受け入れる