4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-3　失う不安

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-2　共依存のチェックリスト

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

10-6　壁を乗り越える

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

12-7　才能を理解する

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-21　10.いつも争っている親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

9-3　怒りの前兆を確認する

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

6-5　２.自分と他人の違いを知る

14-3　「いい人」をやめる

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-9　自然な関係を作ろう！

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-18　7.比較や差別する親からの影響

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-2　コンプレックスの種類

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-5　性格は思い込みからつくられている

7-6　境界線を引く

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

7-9　ワークシートのダウンロード

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-2　人生への影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-22　２つの問題回避

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖