4-4　投影をコントロールするときのポイント

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-18　7.比較や差別する親からの影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

14-3　「いい人」をやめる

2-22　不安の感情が教えてくれていること

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-10　否定的な感情で行動しない

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-3　失う不安

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

12-5　性質タイプ別アドバイス

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-5　２.自分と他人の違いを知る

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-6　劣等感が強い人のトラブル

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-2　コンプレックスの種類

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

7-3　共依存が共倒れになる構造

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-4　依存心が強い人のトラブル

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

10-7　距離を縮める

9-6　相手の立場で考えてみる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

13-3　自己効力感 診断テスト

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-8　問題の関係図

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-3　執着心が強い人のトラブル

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

8-9　自然な関係を作ろう！

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-4　課題を分離することが大切！

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-6　壁を乗り越える

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-7　才能を理解する

8-5　執着されない自分になる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-23　恥の感情が教えてくれていること

7-6　境界線を引く

3-5　無価値・無能への不安

12-2　個性を理解する