7-4　課題を分離することが大切！

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

7-6　境界線を引く

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-18　7.比較や差別する親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-3　「いい人」をやめる

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

13-3　自己効力感 診断テスト

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

7-9　ワークシートのダウンロード

10-7　距離を縮める

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-22　２つの問題回避

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

12-2　個性を理解する

12-11　ワークシートのダウンロード

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

9-2　怒りの原因を見つける

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

10-6　壁を乗り越える

6-7　４.自分の視点を知る

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

4-4　投影をコントロールするときのポイント

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

3-4　孤独・孤立への不安

2-4　依存心が強い人のトラブル

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

9-6　相手の立場で考えてみる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

13-4　自己効力感 診断テストの解説

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-2　コンプレックスの種類

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

8-5　執着されない自分になる

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-4　性質タイプ診断テスト

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-15　4.否定する親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

13-9　心折れずに行動していくための考え方

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-17　感情の構造

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-6　自由を奪われる不安

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉