7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

9-6　相手の立場で考えてみる

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-11　ワークシートのダウンロード

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-8　問題の関係図

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-3　失う不安

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-6　自由を奪われる不安

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-23　恥の感情が教えてくれていること

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-9　ワークシートのダウンロード

2-7　自信を喪失している人のトラブル

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-5　性格は思い込みからつくられている

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-2　人生への影響

1-9　性格は変えられる

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-7　距離を縮める

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-16　自分の感情が教えてくれていること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

9-3　怒りの前兆を確認する

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

12-4　性質タイプ診断テスト

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-5　無価値・無能への不安

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

10-10　否定的な感情で行動しない

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-22　２つの問題回避

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-7　４.自分の視点を知る

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく