8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

13-4　自己効力感 診断テストの解説

7-4　課題を分離することが大切！

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-22　２つの問題回避

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

7-9　ワークシートのダウンロード

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

9-3　怒りの前兆を確認する

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-4　孤独・孤立への不安

9-2　怒りの原因を見つける

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-5　無価値・無能への不安

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

13-3　自己効力感 診断テスト

2-23　恥の感情が教えてくれていること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-2　人生への影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-9　性格は変えられる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-4　性質タイプ診断テスト

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

7-3　共依存が共倒れになる構造

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

14-3　「いい人」をやめる

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

7-6　境界線を引く

2-8　問題の関係図

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-6　自由を奪われる不安

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす