8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-7　距離を縮める

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-3　失う不安

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

7-4　課題を分離することが大切！

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-15　4.否定する親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-9　性格は変えられる

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-6　境界線を引く

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-17　感情の構造

2-8　問題の関係図

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-4　依存心が強い人のトラブル

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

6-7　４.自分の視点を知る

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-6　自由を奪われる不安

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-22　２つの問題回避

12-8　自分の才能に気づくための質問

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-2　人生への影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

8-5　執着されない自分になる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

10-10　否定的な感情で行動しない

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

12-2　個性を理解する

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-6　相手の立場で考えてみる