8-5　執着されない自分になる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-6　境界線を引く

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-2　コンプレックスの種類

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-15　4.否定する親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

13-3　自己効力感 診断テスト

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-9　性格は変えられる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-3　失う不安

9-2　怒りの原因を見つける

1-2　人生への影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-6　相手の立場で考えてみる

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

14-3　「いい人」をやめる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-7　才能を理解する

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-2　個性を理解する

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

9-3　怒りの前兆を確認する

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

13-4　自己効力感 診断テストの解説

6-7　４.自分の視点を知る

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-8　問題の関係図

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-4　孤独・孤立への不安

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

7-9　ワークシートのダウンロード

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-7　距離を縮める

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-8　自分の才能に気づくための質問

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-22　２つの問題回避

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識