9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

7-4　課題を分離することが大切！

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-9　性格は変えられる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

9-6　相手の立場で考えてみる

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

13-3　自己効力感 診断テスト

12-2　個性を理解する

1-15　4.否定する親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

7-9　ワークシートのダウンロード

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-5　性格は思い込みからつくられている

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-6　壁を乗り越える

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

6-7　４.自分の視点を知る

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-17　感情の構造

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

12-7　才能を理解する

8-5　執着されない自分になる

3-4　孤独・孤立への不安

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-2　コンプレックスの種類

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

9-3　怒りの前兆を確認する

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく