9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

12-5　性質タイプ別アドバイス

12-7　才能を理解する

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

10-10　否定的な感情で行動しない

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-2　人生への影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-11　ワークシートのダウンロード

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-4　孤独・孤立への不安

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-7　距離を縮める

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-9　性格は変えられる

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-5　性格は思い込みからつくられている

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

9-2　怒りの原因を見つける

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-6　自由を奪われる不安

10-6　壁を乗り越える

3-5　無価値・無能への不安

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-9　ワークシートのダウンロード

2-17　感情の構造

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-4　依存心が強い人のトラブル

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

13-3　自己効力感 診断テスト

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-2　個性を理解する

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-8　問題の関係図

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-4　課題を分離することが大切！

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

6-7　４.自分の視点を知る

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること