9-7　相手からもらっていることに目を向ける

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-7　才能を理解する

7-9　ワークシートのダウンロード

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

9-2　怒りの原因を見つける

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-15　4.否定する親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-6　自由を奪われる不安

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-8　問題の関係図

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-4　性質タイプ診断テスト

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

8-9　自然な関係を作ろう！

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-11　ワークシートのダウンロード

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-16　自分の感情が教えてくれていること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

13-3　自己効力感 診断テスト

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

9-6　相手の立場で考えてみる

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-3　「いい人」をやめる

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-9　性格は変えられる

3-4　孤独・孤立への不安

10-7　距離を縮める

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-4　課題を分離することが大切！

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-3　失う不安

7-6　境界線を引く

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉