9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-7　才能を理解する

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

12-11　ワークシートのダウンロード

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-5　無価値・無能への不安

3-22　２つの問題回避

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

6-7　４.自分の視点を知る

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-17　感情の構造

10-7　距離を縮める

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

7-9　ワークシートのダウンロード

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

7-6　境界線を引く

7-4　課題を分離することが大切！

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

6-5　２.自分と他人の違いを知る

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-6　自由を奪われる不安

10-10　否定的な感情で行動しない

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-3　執着心が強い人のトラブル

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

7-3　共依存が共倒れになる構造

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-4　孤独・孤立への不安

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-22　不安の感情が教えてくれていること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

9-3　怒りの前兆を確認する

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-4　依存心が強い人のトラブル

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-15　4.否定する親からの影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること