10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

7-4　課題を分離することが大切！

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-18　7.比較や差別する親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-2　怒りの原因を見つける

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

8-5　執着されない自分になる

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

9-6　相手の立場で考えてみる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-2　人生への影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-3　執着心が強い人のトラブル

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-3　失う不安

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-8　問題の関係図

6-5　２.自分と他人の違いを知る

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-22　２つの問題回避

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-6　自由を奪われる不安

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-6　壁を乗り越える

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

10-10　否定的な感情で行動しない

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-17　感情の構造

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-9　ワークシートのダウンロード

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-15　4.否定する親からの影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-6　境界線を引く

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-4　孤独・孤立への不安

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-2　コンプレックスの種類