11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-3　執着心が強い人のトラブル

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-8　問題の関係図

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-15　4.否定する親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

10-6　壁を乗り越える

12-2　個性を理解する

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-4　投影をコントロールするときのポイント

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-4　性質タイプ診断テスト

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-17　感情の構造

3-3　失う不安

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-2　コンプレックスの種類

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-7　自信を喪失している人のトラブル

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-22　不安の感情が教えてくれていること

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

12-11　ワークシートのダウンロード

3-6　自由を奪われる不安

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-9　性格は変えられる

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-7　親から持たされたさまざまな影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-16　自分の感情が教えてくれていること

9-6　相手の立場で考えてみる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-5　無価値・無能への不安

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-2　人生への影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること