11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

10-6　壁を乗り越える

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-4　課題を分離することが大切！

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

6-7　４.自分の視点を知る

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

2-7　自信を喪失している人のトラブル

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

9-3　怒りの前兆を確認する

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-7　親から持たされたさまざまな影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-17　感情の構造

10-7　距離を縮める

9-2　怒りの原因を見つける

3-3　失う不安

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-5　無価値・無能への不安

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-2　人生への影響

2-8　問題の関係図

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-9　性格は変えられる

12-8　自分の才能に気づくための質問

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

12-2　個性を理解する

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-15　4.否定する親からの影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

13-3　自己効力感 診断テスト