12-4　性質タイプ診断テスト

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-6　相手の立場で考えてみる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

10-6　壁を乗り越える

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-3　失う不安

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

6-5　２.自分と他人の違いを知る

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

12-2　個性を理解する

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-2　人生への影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-6　境界線を引く

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-7　４.自分の視点を知る

7-4　課題を分離することが大切！

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-22　２つの問題回避

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

12-5　性質タイプ別アドバイス

13-3　自己効力感 診断テスト

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-10　否定的な感情で行動しない

12-7　才能を理解する

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

14-3　「いい人」をやめる

1-5　性格は思い込みからつくられている

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-5　無価値・無能への不安

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

7-9　ワークシートのダウンロード

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ