12-4　性質タイプ診断テスト

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-5　性格は思い込みからつくられている

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

13-3　自己効力感 診断テスト

3-22　２つの問題回避

3-5　無価値・無能への不安

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-4　依存心が強い人のトラブル

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-17　感情の構造

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

14-3　「いい人」をやめる

1-9　性格は変えられる

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-7　距離を縮める

8-9　自然な関係を作ろう！

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-2　個性を理解する

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-8　問題の関係図

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

6-7　４.自分の視点を知る

1-2　人生への影響

3-2　コンプレックスの種類

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

9-2　怒りの原因を見つける

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

12-5　性質タイプ別アドバイス

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

8-5　執着されない自分になる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-15　4.否定する親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

7-2　共依存のチェックリスト

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-7　自信を喪失している人のトラブル

13-9　心折れずに行動していくための考え方

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-11　ワークシートのダウンロード