12-4　性質タイプ診断テスト

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

7-9　ワークシートのダウンロード

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-9　性格は変えられる

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-9　自然な関係を作ろう！

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

13-3　自己効力感 診断テスト

1-21　10.いつも争っている親からの影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

12-11　ワークシートのダウンロード

2-22　不安の感情が教えてくれていること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-3　怒りの前兆を確認する

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

4-4　投影をコントロールするときのポイント

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-3　執着心が強い人のトラブル

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-7　親から持たされたさまざまな影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

6-5　２.自分と他人の違いを知る

6-7　４.自分の視点を知る

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-4　孤独・孤立への不安

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

10-6　壁を乗り越える

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

10-7　距離を縮める

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

7-2　共依存のチェックリスト

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

8-5　執着されない自分になる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-17　感情の構造

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

9-6　相手の立場で考えてみる

10-10　否定的な感情で行動しない

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

9-2　怒りの原因を見つける

7-4　課題を分離することが大切！

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない