13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-5　性質タイプ別アドバイス

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-2　怒りの原因を見つける

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-18　7.比較や差別する親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-17　感情の構造

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

8-9　自然な関係を作ろう！

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-9　性格は変えられる

8-5　執着されない自分になる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-3　失う不安

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-4　性質タイプ診断テスト

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-6　自由を奪われる不安

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-7　才能を理解する

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-5　性格は思い込みからつくられている

7-2　共依存のチェックリスト

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-22　不安の感情が教えてくれていること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-2　人生への影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-21　10.いつも争っている親からの影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

13-4　自己効力感 診断テストの解説

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

9-3　怒りの前兆を確認する

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-16　自分の感情が教えてくれていること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-8　問題の関係図

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

9-6　相手の立場で考えてみる

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない