14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

10-6　壁を乗り越える

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-2　人生への影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

10-10　否定的な感情で行動しない

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-22　２つの問題回避

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

7-4　課題を分離することが大切！

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-5　無価値・無能への不安

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-21　10.いつも争っている親からの影響

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

12-5　性質タイプ別アドバイス

12-4　性質タイプ診断テスト

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

12-7　才能を理解する

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-23　恥の感情が教えてくれていること

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-4　投影をコントロールするときのポイント

9-2　怒りの原因を見つける

12-11　ワークシートのダウンロード

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-17　感情の構造

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

7-2　共依存のチェックリスト

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-8　問題の関係図

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-9　性格は変えられる

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

7-9　ワークシートのダウンロード

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-7　自信を喪失している人のトラブル

14-3　「いい人」をやめる

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-2　コンプレックスの種類

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法