14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-16　自分の感情が教えてくれていること

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

12-4　性質タイプ診断テスト

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-6　自由を奪われる不安

3-3　失う不安

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-5　無価値・無能への不安

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-15　4.否定する親からの影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

6-7　４.自分の視点を知る

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-7　距離を縮める

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

4-4　投影をコントロールするときのポイント

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

7-2　共依存のチェックリスト

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-9　性格は変えられる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

13-4　自己効力感 診断テストの解説

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

9-6　相手の立場で考えてみる

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

6-5　２.自分と他人の違いを知る

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-18　7.比較や差別する親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

13-3　自己効力感 診断テスト

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-4　孤独・孤立への不安

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-22　２つの問題回避

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

7-6　境界線を引く

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-2　人生への影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？