14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

13-9　心折れずに行動していくための考え方

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

12-11　ワークシートのダウンロード

7-9　ワークシートのダウンロード

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-6　境界線を引く

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

10-7　距離を縮める

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-2　人生への影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

6-7　４.自分の視点を知る

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-9　性格は変えられる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-7　親から持たされたさまざまな影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

12-2　個性を理解する

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-16　自分の感情が教えてくれていること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-4　投影をコントロールするときのポイント

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

9-3　怒りの前兆を確認する

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-15　4.否定する親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-3　執着心が強い人のトラブル

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-22　２つの問題回避

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-3　「いい人」をやめる

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-4　性質タイプ診断テスト

10-10　否定的な感情で行動しない

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-17　感情の構造

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-6　自由を奪われる不安

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

8-5　執着されない自分になる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら