14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

13-3　自己効力感 診断テスト

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-15　4.否定する親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-7　才能を理解する

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-6　自由を奪われる不安

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

9-2　怒りの原因を見つける

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

10-10　否定的な感情で行動しない

7-6　境界線を引く

7-4　課題を分離することが大切！

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

12-2　個性を理解する

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-9　ワークシートのダウンロード

7-2　共依存のチェックリスト

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-17　感情の構造

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-7　親から持たされたさまざまな影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

8-9　自然な関係を作ろう！

10-7　距離を縮める

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-4　投影をコントロールするときのポイント

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-5　２.自分と他人の違いを知る

8-5　執着されない自分になる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-2　人生への影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

12-11　ワークシートのダウンロード

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-8　自分の才能に気づくための質問