1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-6　自由を奪われる不安

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

10-7　距離を縮める

2-3　執着心が強い人のトラブル

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-6　劣等感が強い人のトラブル

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-3　失う不安

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-9　ワークシートのダウンロード

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

4-4　投影をコントロールするときのポイント

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

8-9　自然な関係を作ろう！

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-8　問題の関係図

9-6　相手の立場で考えてみる

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

9-3　怒りの前兆を確認する

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-2　人生への影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-8　自分の才能に気づくための質問

13-4　自己効力感 診断テストの解説

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

7-6　境界線を引く

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-4　孤独・孤立への不安

12-2　個性を理解する

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

13-3　自己効力感 診断テスト

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-5　無価値・無能への不安

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-5　性格は思い込みからつくられている

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-15　4.否定する親からの影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-7　自信を喪失している人のトラブル

10-6　壁を乗り越える

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-10　否定的な感情で行動しない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる