1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-4　性質タイプ診断テスト

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-2　人生への影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-18　7.比較や差別する親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

12-5　性質タイプ別アドバイス

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-4　依存心が強い人のトラブル

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-9　自然な関係を作ろう！

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-6　相手の立場で考えてみる

9-2　怒りの原因を見つける

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-4　孤独・孤立への不安

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-5　無価値・無能への不安

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-10　否定的な感情で行動しない

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-11　ワークシートのダウンロード

1-15　4.否定する親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

9-3　怒りの前兆を確認する

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-16　自分の感情が教えてくれていること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-3　「いい人」をやめる

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-8　自分の才能に気づくための質問

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-17　感情の構造

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-2　コンプレックスの種類

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

7-2　共依存のチェックリスト

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-22　不安の感情が教えてくれていること