1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-6　劣等感が強い人のトラブル

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-17　感情の構造

10-7　距離を縮める

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

7-9　ワークシートのダウンロード

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-5　無価値・無能への不安

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-4　孤独・孤立への不安

9-6　相手の立場で考えてみる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

10-6　壁を乗り越える

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-6　自由を奪われる不安

1-21　10.いつも争っている親からの影響

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-8　問題の関係図

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-18　7.比較や差別する親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-9　性格は変えられる

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-3　自己効力感 診断テスト

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-2　共依存のチェックリスト

3-22　２つの問題回避

1-15　4.否定する親からの影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-7　親から持たされたさまざまな影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

8-5　執着されない自分になる

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

14-3　「いい人」をやめる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

12-11　ワークシートのダウンロード

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-2　個性を理解する

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-3　怒りの前兆を確認する

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-2　コンプレックスの種類

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響