2-2　孤独感が強い人のトラブル

8-5　執着されない自分になる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-2　個性を理解する

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

7-4　課題を分離することが大切！

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

12-4　性質タイプ診断テスト

10-10　否定的な感情で行動しない

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-9　性格は変えられる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

9-3　怒りの前兆を確認する

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

12-11　ワークシートのダウンロード

1-18　7.比較や差別する親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

4-4　投影をコントロールするときのポイント

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-8　問題の関係図

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-5　性格は思い込みからつくられている

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

7-3　共依存が共倒れになる構造

10-6　壁を乗り越える

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

9-6　相手の立場で考えてみる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-17　感情の構造

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-22　２つの問題回避

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

6-7　４.自分の視点を知る

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

14-3　「いい人」をやめる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-16　自分の感情が教えてくれていること