2-4　依存心が強い人のトラブル

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

13-9　心折れずに行動していくための考え方

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

13-3　自己効力感 診断テスト

8-9　自然な関係を作ろう！

6-7　４.自分の視点を知る

3-6　自由を奪われる不安

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-2　コンプレックスの種類

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

9-3　怒りの前兆を確認する

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-8　自分の才能に気づくための質問

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

9-2　怒りの原因を見つける

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-2　個性を理解する

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-4　孤独・孤立への不安

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-5　性格は思い込みからつくられている

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-15　4.否定する親からの影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

12-4　性質タイプ診断テスト

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-9　性格は変えられる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

14-3　「いい人」をやめる

1-2　人生への影響

2-8　問題の関係図

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

10-7　距離を縮める

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-7　自信を喪失している人のトラブル

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

7-3　共依存が共倒れになる構造

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-23　恥の感情が教えてくれていること

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-22　２つの問題回避

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす