2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-8　自分の才能に気づくための質問

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

8-9　自然な関係を作ろう！

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

9-6　相手の立場で考えてみる

10-6　壁を乗り越える

3-4　孤独・孤立への不安

3-22　２つの問題回避

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

12-2　個性を理解する

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

13-3　自己効力感 診断テスト

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

8-5　執着されない自分になる

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-8　問題の関係図

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-9　性格は変えられる

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-3　失う不安

7-2　共依存のチェックリスト

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

12-5　性質タイプ別アドバイス

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-6　自由を奪われる不安

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-15　4.否定する親からの影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ