2-6　劣等感が強い人のトラブル

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

8-5　執着されない自分になる

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-22　２つの問題回避

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-2　人生への影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-6　相手の立場で考えてみる

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

12-7　才能を理解する

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

13-3　自己効力感 診断テスト

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-4　課題を分離することが大切！

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-18　7.比較や差別する親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-2　コンプレックスの種類

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-3　失う不安

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-17　感情の構造

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-21　10.いつも争っている親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-5　無価値・無能への不安

8-9　自然な関係を作ろう！

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

6-7　４.自分の視点を知る

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-6　自由を奪われる不安

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

9-2　怒りの原因を見つける

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

7-6　境界線を引く

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる