2-6　劣等感が強い人のトラブル

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-3　執着心が強い人のトラブル

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-3　「いい人」をやめる

9-6　相手の立場で考えてみる

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-10　否定的な感情で行動しない

2-8　問題の関係図

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-3　失う不安

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-5　無価値・無能への不安

12-7　才能を理解する

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-2　共依存のチェックリスト

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-22　不安の感情が教えてくれていること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

9-3　怒りの前兆を確認する

7-3　共依存が共倒れになる構造

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-9　性格は変えられる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

10-7　距離を縮める

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-15　4.否定する親からの影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-2　怒りの原因を見つける

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

12-4　性質タイプ診断テスト

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

13-3　自己効力感 診断テスト

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

12-11　ワークシートのダウンロード

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』