2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-18　7.比較や差別する親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-9　性格は変えられる

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

10-7　距離を縮める

12-5　性質タイプ別アドバイス

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-2　人生への影響

7-9　ワークシートのダウンロード

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-3　「いい人」をやめる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-4　依存心が強い人のトラブル

7-4　課題を分離することが大切！

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

12-4　性質タイプ診断テスト

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-2　コンプレックスの種類

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-23　恥の感情が教えてくれていること

7-6　境界線を引く

6-5　２.自分と他人の違いを知る

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-17　感情の構造

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

13-3　自己効力感 診断テスト

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-6　自由を奪われる不安

2-7　自信を喪失している人のトラブル

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-15　4.否定する親からの影響